Laşê xwe bibihîzin!

Laşê xwe bibihîzin!

Axiomek e ku rûniştina rast bingeha rêveberiya hespê baş e. Siwarê ku ne xwediyê kursiyê rast be, nikare bi rêkûpêk bandorê li hespê bike.

Gelek siwar ji xwe pirsan dikin ku carinan ew jî nikarin bersivek ji perwerdekaran bistînin:

Çima hespê min gava ku ez siwar dibim her gav yek alî dikişîne?

Çima hespê min carinan bi fermanên herî hêsan jî têdikoşe?

Çima hespê min her gav li aliyekî ji ya din bi girîngî hişktir e?

Em dikarin bersiva 90% ji van pirsan bi serê xwe, li ser bingeha çavdêrî û hestên xwe yên dema ajotinê bistînin. Bi gelemperî em ewqas li ser karê hespê disekinin ku em bi tevahî xwe ji bîr dikin. Lê ew laşê me ye, an bêtir, şiyana me ya kontrolkirina wê ye, ku bandorek mezin li ser kalîteya tevgerên hespê, hevsengiya wê, rêveçûn, têkilî heye. Ger rewşa me xirab bibe, em nikanin wateya fermana ku ji hespê re hatiye dayîn rast ragihînin, hesp winda dibe û tevlihev dibe.

Rûniştina nerast û, di encamê de, karanîna nerast a kontrolê, bandorek neyînî li ser rewşa giştî ya laşî ya siwar û hespê dike. We dizanibû ku tengbûna herî piçûk a ku ji ber spazma di ling û pişta siwarê de çêdibe, hevsengiya tevahiya laşê wî xera dike?

Piraniya siwaran dizanin ku dabeşkirina rast a giraniya laş di zincê de xwedî girîngiyek taybetî ye: ew hespê neçar dike ku li hev rêz bibe. Dema ku siwarek çolê rûdine, giraniya xwe zêdetir diguhezîne aliyekî an aliyekê din, lingê wan zêdetir zextê li wî alî dike. Di encamê de hesp an laşê xwe dizivirîne, an jî tevgerên siwarî wekî fermanek ku ji alîkî ve hereket dike dihesibîne. Gava ku hûn rast rûdinin, lingê we jî di zendê de astek e, cîhê we sabît digire û dibe alîkar ku hûn qalîteya peyamên xwe û zelalbûna wan ji hespê re baştir bikin.

Gava ku siwarek ji bo demek dirêj dixebite, dakêşana xwe kontrol dike, hesp bi wî re pergalek zelal a danûstendinê çêdike, ew tevlihev nabe, lê peyamên zelal û wekhev ên pêwîst bi bîr tîne. Ger pozîsyona siwar nehevseng be, wê hingê zehmet e ku hespê wî fêm bike, tewra gava ku jê re tê pêşniyar kirin ku emrê herî hêsan bicîh bîne (mînak, zivirandin), ji ber ku her carê ew di bingeh de peyamên cûda dibihîze, û mekanîzmayek zelal e. di mejiyê wî de pêşneketiye, bersivek li ser tevgerên siwarê standard - standard tune!

Di çarçoveya vê gotarê de, ez dixwazim balê bikişînim ser faktorên ku bandorê li daketina me dikin. faktorên ku em di jiyana rojane de li derveyî siwarbûnê rû bi rû ne.

Piraniya mirovan di karekî rûniştî de dixebitin, piraniya dema xwe li ser kursiyek li pişt monitorê derbas dikin. Em jî êvarên xwe li ber televîzyonê rûdiniştin. Pir kes tenê di dawiya hefteyê de an jî hefteyê çend caran di rojên hefteyê de perwerde dibin. Bedenên me bi şiyanek bêhempa ya adaptasyon û tezmînatê ve girêdayî ne. Û gava ku hûn wextê xwe li ber komputera xwe hingiv derbas dikin, pêvajoya tezmînatê dest pê dike. Sîstema meya nervê bi berdewamî sînyalan ji mêjî vediguhêze her organ û piştê. Ji bo ku vê veguheztinê bikêrtir bike, laşê me hin beşên "rê" kurt dike da ku dûrbûnê kêm bike. Pirsgirêk dema ku mejî biryar dide ku hin masûlkeyên di siwarek rûniştî de "peyman bike" derdikeve holê. Mejî ji dîtina hewcedariya pêşxistina wan masûlkeyên ku em pir caran bikar naynin raweste. Ew ne bingehîn têne hesibandin. Masûlkeyên qûn û ran bi taybetî ji vê bandorê re têkildar in. Em rûniştin - ew naxebitin, di encamê de, mêjî van masûlkeyan ji navnîşa yên girîng "derdixe" û kêmtir sînyalan dişîne wir. Bê guman, ev masûlkeyan atrofî nabin, lê gava ku hûn li hespê xwe siwar bibin hûn ê encamên şêwaza jiyana xwe hîs bikin.

Ji ber vê yekê em dikarin çi bikin ku alîkariya xwe bikin?

Riya herî hêsan ev e ku meriv dest bi tevgerê bike.

Biceribînin ku her 10-15 hûrdeman herî kêm hinekî rabin û tevbigerin. Ji bo belgeya rast biçin, biçin ofîsa din, li şûna ku hûn tenê ji hevalek re telefon bikin an binivîsin. Van "dubarekirinên gav" ên piçûk dê bi demê re encamek ecêb bidin. Laşê me ji bo tevgerê hatiye çêkirin. Stagnasyon dibe sedema gelek pirsgirêkan ku heke neyê kontrol kirin çareserkirina wan pir dijwar e. Bînin bîra xwe ku hespê we refleksa we ye. Ger masûlkeyên we teng bin û ne elastîk bin, wê hingê hesp dê nikaribe rehet bibe. Laşê we di kontrolkirina hespê we de rolek sereke dilîze. Bi xebata li ser başkirina pozîsyonê û kontrolkirina wê, hûn ê hespê bi we re bi rengek bêkêmasî têkilî daynin.

Valeria Smirnova (li ser bingeha materyalên malperê http://www.horseanswerstoday.com)