Kotoyoga: hiş û laşê xwe rehet bikin

Ma we hîn li ser vê meyla fitnessê ya bêhempa bihîstiye?

Dersên yogayê yên bi heywanên heywanan re di nav hezkirên pisîkan de populerbûna xwe bi dest dixin û hem ji mirovan re û hem jî bi feydeyê digirin! Ji bo kesên ku ji werzîşê hez dikin û bi heywanan re danûstendinê dikin, yoga pisîkan rêyek girîng e ku hûn têkiliya xwe bi heywanê xwe re xurt bikin û xebatek baş bistînin.

Feydeyên ji bo tenduristiya mirovan

Ji bilî rêzek temrînên laşî, yoga meditation û teknîkên nefesê yên rast dihewîne. Di van dehsalên borî de, yoga populerbûna xwe zêde kir ji ber ku bêtir kesan feydeyên wê nirxand.

Li gorî Mayo Clinic, yoga "nêzîkatiya herî berfireh û entegre ya tenduristiyê ye". Ji bilî arîkariya baştirkirina nermbûn, tona masûlk û hûrbûnê, hate destnîşan kirin ku yoga alîkariya şerkirina fikar, nexweşiya kronîk û depresyonê dike.

Bi hev re dirêj bikin

Ji ber vê yekê pisîk çawa di dersên yogayê de cih digirin? Bi şiyanek bêhempa ya dirêjkirina tevahiya laş û aramkirina xwedanek acizkirî, pisîk afirîdên îdeal in ku bi yogayê re hevsengiya laşî û hestyarî bi dest dixin. Temaşe bikin ka heywana we çawa şiyar dibe û hûn ê bibînin ka laşê wê çiqas plastîk e.

Pisîk bi xwezayê lîstikvan û meraq in û ji bo ku bala we bikşînin dê bi her awayî biçin, ji ber vê yekê gava ku hûn dest pê bikin, pisîka we dê rast li wir be ku temrînên xwe yên mêşan bike (û dibe ku xalîçeya we bixurîne). Xwe hişyarkirî bifikirin.

Dibe ku pisîk hinekî bala we bikişîne, lê bandora erênî dê bêhempa be.

Hest tengahî? Pisîk dikarin alîkariyê bikin! Li gorî Vetstreet, heywanên heywanan bi têrkirina hewcedariya me ya ji bo têkiliyek aram me ji stresê xilas dikin. Tiştê herî balkêş ew e ku heywan jî bi heman awayî hîs dikin!

Kotoyoga

Heywan jî ji vê pêwendiyê sûd werdigirin. Bi gelemperî, dersên yogayê ji hêla perwerdekarek pejirandî ve têne rêve kirin ku armanca wî ew e ku hezkirên pisîkê û xwediyên potansiyel bigihîne bal heywanên ku li xaniyek digerin. Bê guman ew ji her kesî re sûd werdigire! Fêr bibin ka li bajarê we studyoyên yogayê, qehwexaneyên pisîkan an stargehên heywanan hene an na.

Yoga ne ji bo we ye? Bi pisîkê re, hûn dikarin temrînên bingehîn ên dirêjkirinê jî bikin. Mînakî, torso pêşde dikare bi heywanê xwe û li malê were kirin. Ew ê li tenişta we li erdê dirêj bibe, an jî bi îhtîmalek mezin dest bi tiliyên we bike.

Ger pisîkek we hebe an hûn plan dikin ku yek bi dest bixin, pratîkkirina yogayê bi heywanê xwe re dê bibe alîkar ku ne tenê tenduristiya laşî û derûnî, lê di heman demê de hevaltiya we jî xurt bike. Wekî din, naha ne tenê xwediyê kûçikan dikarin bi heywanên xwe re werzîşê bilîzin, lê hûn jî!