#ProkoniBestExercises: Ji Marina Aframeeva û Stanislav Cherednichenko temrînên cilûbergên herî bilind

Prokoni.ru stûna #ProkoniBestExercises berdewam dike: temrîn dressage top ji siwarên dressage. Em hêvî dikin ku hûn ê karibin bersiva pirsên xwe bibînin û fêr bibin ka çi temrîn di xebata rojane ya siwarên pêşeng ên li Rûsyayê û li derveyî wê de hene.

• Stanislav Cherednichenko, Master of Sports, endamê tîmê cil û bergên neteweyî ya Rûsyayê, performansa li Lobito Cen û Kolien, û hem jî li Latvian Arums, ku berê di karê hespê jina pêşeng a Belarus de bû, Anni Karasevoi, bersiv da pirsên me: "Berî karê sereke, ez her gav temrînên rihetbûnê dikim: trota yekem li binî, travers û ranvers bi 20 metreyî, gelek rabûn û derbasbûn ji trotê ber bi meşê, ji kanterê ber bi meşê, ji kanterê ber bi trotê. Ez gelek guh didim lihevkirin û lêzêdekirinan - ev hemî pir girîng e ku hesp fêrî bihîstina we bibe. Di heman demê de, ez pir li ser tevgerê dixebitim.

Hak min pir hêsan e. Di bingeh de, beriya destpêkê, ez pir caran bi hespê re me. Me bi hev re xwe ji bo serketinê amade kir: Ez wê dihejînim û pê re dipeyivim, ji ber vê yekê em bi îdîleyek hestyarî ya bêkêmasî nêzikî destpêkê dibin. Bi xwezayî, berî destpêkek girîng heyecanek heye, lê gava ku ez li ser hespê rûnim ew tavilê winda dibe. Wê demê ez fêm dikim ku em yekgirtî ne û em ê bi ser bikevin.”

Wêne: fksr.ru

Me her weha ji Stanislav pirsî ku divê di dema veguheztinê de bi taybetî bala xwe bidin çi, û berî kîjan tûrnûvayê ew bêtir xemgîn bû: «Bi taybetî divê bala xwe bidin veguheztinan da ku hesp lingên xwe yên paşîn têxe binê laş, li ber xwe nede, li jêr bimîne û rehet be.

Her destpêkek girîng e, bêyî rêza pêşbaziyê: gelo ew Şampiyoniya Ewropî ye an tenê pêşbaziyên di nav klûbê de - heyecan her gav yek e, ji ber ku hûn her gav dixwazin encamek baş bi dest bixin.".

• Siwariya Olîmpiyadê Marina Aframeeva, Masterê Sporê, ku berê li ser Hannover Wax pêşbaz kir, temrînên xwe yên bijare jî parve kir: "Pêşkêşiya min a bijare volt e, ya herî dijwar e! Di heman demê de ez bi rastî jî hez dikim ku nîv-piroettes li ser meş û lingan bixebitim - ev hemî temrîn ji perwerdehiya bingehîn a hespê ne.

Li ser çemberan, divê baldariyek taybetî li balansa hespê were dayîn, ji ber ku ew pêdivî ye ku ew bixwe xwe û milên xwe yeksan hilgire. Ji ber vê yekê gelek hesp têne "veguheztin", wê hingê bi hêmanan re pirsgirêk hene ku li wan deran pêdivî ye. Li ser voltê, her tişt yekser xuya dibe. Û, bê guman, divê hûn nerm bin.".

Wêne: gazeta.ru

Marina haciyên jiyana xwe parve kir: «Hacka jiyana min ev e (ji bo kesên ku di pêşbirkan de aciz in re maqûl e): I Ez heftê sê caran siwar dibim. Ez dikarim testa ciwanan, xelata piçûk an tiştek ji xelata mezin derbas bikim. Dressage dubarekirina domdar e. Di heman demê de, hewl bidin ku heftê carekê çîpkan derxînin û bêyî wan bixebitin, hûn ê tavilê fêm bikin ka hespê we çiqas lingê xwe dibihîze. Her tişt hêsan e!".