Kûçik Fitness: Werziş kirin

Pêşkeftina laşî beşek girîng a xweşbûna kûçikê ye. Dibe ku hûn şaş bimînin, lê tewra rêgezek wekî fitnessa kûçikan (fitness ji bo kûçikan) jî heye. Ew çi ye, çima hewce ye û çi temrîn dikarin ji heywanek re bêne pêşkêş kirin?

Mixabin, van rojan gelek kûçik ji bêçalaktiya laşî (kêmasiya tevgerê) dikişînin. Û ev, di encamê de, bi qelewbûn û pirsgirêkên tenduristiyê yên têkildar re tije ye. Lê tewra ku kûçik xwedan qada belaş be jî, ev ne garantiya barek rast, hevseng e. Ji aliyekî din ve, fitness dihêle hûn rewşa kûçikê baştir bikin (tevî hestyarî), barkirina rast peyda bikin û tewra pêşî li nexweşiyan bigirin (an jî bibin alîkar ku ji wan xilas bibin).

Tevgerên hêsan hene ku hûn û kûçikê we dikarin li malê jî bikin.

Yek ji vebijarkan temrînên li ser balîfên hevseng in. Ew dikarin mirov bin, girîng e ku kûçik li ser wan ewle be.

Berî her tiştî, hûn kûçikê hîn dikin ku li ser pêlên hevsengiyê bisekine, bi lingên xwe yên pêşiyê, lingên paşîn an her çaran li ser wan raweste. Ev bi serê xwe masûlkeyên hevalê te yê çar ling "dizivire".

Gava ku kûçik dikare 5 saniyeyan bi pêlên xwe yên pêş li ser pêlika hevsengiyê bêyî guheztinê bisekine, hûn dikarin peywirê tevlihev bikin: jê bipirsin ku bi lingên xwe yên paşîn gavekê bavêje alîkî (wek ku dest bi danasîna xelekekê bike).

Hûn dikarin ji kûçikê xwe bipirsin ku ji yek balansê biguhezîne ya din û dîsa vegere.

Tevgerek din: kevanek, dema ku pêlên pêşiyê li ser balansê dimînin. Di destpêkê de, dibe ku ev ne kevanek tije be, lê bi kêmanî kêmek sivik a milan be. Hêdî hêdî, heywanê we dê bêtir karibe. Ev temrîn masûlkeyên pişt û milan tevdigere.

Her werzîş ji 2-3 caran zêdetir nayê dubare kirin. Piştî her werzîşê, rawestînin û heywanê xwe pêşkêş bikin, mînakî, ku li dora eksê xwe bizivirin da ku stresa ku bi barkirinê ve girêdayî ye xilas bike.

Bê guman, divê kûçik neçar bimîne ku werzîşê bike. Hûn dikarin dermanan wekî rêber bikar bînin, lê tu carî hêza laşî bikar neynin da ku kûçikan bikşînin ser an wan li wir bihêlin.

Di heman demê de girîng e ku meriv bi baldarî li kûçikê temaşe bike û çalakiyê di wextê xwe de rawestîne da ku ji zordestî û birîndarbûnê dûr nekevin.